「なんでできないの」
「もう少し頑張ればいいじゃん」
…そう思う気持ち、正直わかります。でも、口から出そうになるたびに、ちょっとだけ待てるようになったのは、あるルールを知ってからなんです。
子どもに「もっと」を求めすぎると、たいてい親も子どもも苦しくなります。そこで今回は、わが家でじわじわ効いてきた「25％ルール」のお話しをします。
「全部できたらほめる」は、実はハードルが高すぎる
娘が宿題をなかなか始められなかった時期がありました。机には座るんです。でもダラダラして、気づいたら消しゴムのカスで遊んでいる。
「なんで始めないの？」と言うと、むすっとした顔で「やろうと思ってた」。
そうです。よく聞く、どこかで聞いたことある返し。
ここで気づいたのが、「全部やってから遊ぶ」というゴールが、娘にとって遠すぎたということ。
ゴールが見えないと、人は動けなくなる。大人だってそうですよね。
「25%できたら合格」を試したら
ペアレントトレーニングでよく出てくる考え方に「25%ルール」があります。100点を目指すんじゃなく、ほんの少しの変化を”成功”として扱うという視点です。
わが家ではこんなふうに使っています。
宿題10問あるなら、まず3問。「3問できたら15分だけYouTubeを見ていいよ」と伝えると、娘の目が変わったんです。「あと1問で見られる！」という顔で、集中し始めました。
これが毎日続くうちに、いつの間にか「YouTube見たいから勉強する」と自分で言うようになりました。娘がそう言った日、びっくりしました。
食事でも試しました。サラダが大の苦手な娘に、「1口だけ食べたら、デザートをOK」。最初は「えー…」と渋い顔でしたが、1口が2口になり、気づいたら自分で箸を伸ばすようになりました。
“小さなゴール”が、行動の入り口を作ってくれたんだと思います。
「昨日の自分」と比べるのが、いちばん正確
もうひとつ、「25%ルール」を使うときに意識しているのが、比較の基準を”昨日の自分”にすることです。
他の子と比べ始めると、どこまでいっても終わりがない。でも「昨日は1口も食べなかったのに、今日は2口食べた」なら、それは確かな成長。
「昨日より早く起きられたね」
「前は泣いてたのに、今日は我慢できたじゃん」
こういう声かけを繰り返していると、子ども自身も「あ、自分って変われるんだ」と思い始める。その感覚が、やる気のいちばんの土台になるんですよね。
靴を左右逆に履いていても「自分でやろうとしたのがえらい」。絵本を途中でやめても「一人で読もうとした姿、かっこよかったよ」。
結果よりも、「やってみた」という姿勢を先に認めてあげること。それが次の一歩につながる、とわが家では感じています。
まとめ｜「3問でいい」が、動き出すきっかけになった
100点を目指して動けないより、25点で動き始めた方が、絶対にいい。
私もついつい「もう少しできるはず」と思ってしまう瞬間はあります。でもそのたびに、宿題3問で目が変わった娘の顔を思い出すようにしています。
25%ルール、まとめると、
- ゴールを「全部」じゃなく「少し」に設定する
- 比べるのは他の子ではなく、昨日の自分
- 結果より「やってみた」を先に認める
- 小さな変化を見逃さずに言葉にする
子育てって、じわじわ効いてくることばかりですよね。今日の「3問できたね」が、半年後の自信につながってたりする。そう思ったら、小さな積み重ねを一緒に楽しんでいけそうな気がしませんか。
