「宿題、しなきゃいけないんでしょ……」
「歯みがき、しないといけないんだよね……」
誰に怒られたわけでもないのに、ため息まじりにそうつぶやく我が子。
そんな場面、最近増えてませんか？
帰宅した娘がランドセルを床に置いたまま言ったひと言に、私はとっさに「そうだよ、早くやっちゃいな」と返してしまいました。
なんかしょんぼりしている娘を見て、あとから「あ、なんか違ったな」とじわじわ後悔するやつです。
「しなきゃ」が増えると、何が起きているのか
小学校に上がると、子どもの口から急に「〜しなきゃ」「〜しないといけない」が増えます。
宿題、歯みがき、お片付け。ちゃんとやってくれるのは正直ありがたい。
でも、なんというか…義務感だけで動いている子どもを見ていると、こちらの胸が少しきゅっとなるんですよね。
教育現場で感じてきたのは、「〜しなきゃ」が増える背景には、「やらないと怒られる」「失敗したらダメ」という不安が育ち始めているケースが多い、ということ。
自分で判断する前に、まず「ちゃんとしなきゃ」が出てくる状態です。
こういう感覚、大人でも心当たりありませんか。義務感だけで動いていると、どこかで息切れするんですよね。子どもも一緒だと思うんです。
「どうしたい？」のひと言が、空気を変える
あの日の夜、娘が学校の宿題を広げながらまたぼそっと言いました。
「早く終わらせなきゃ」
そこで私は「そうだね」の代わりに、「本当はどうしたいの？」と聞いてみたんです。
娘はしばらく黙ってから、「…少しだけ先に遊びたい」と言いました。
「じゃあ、何時になったら始める？」
「6時になったらやる」
「そっか。じゃあ6時にまた声かけるね」
それだけです。内容は何も変わっていない。でも娘の顔が、ほんの少し笑みを浮かべて遊び始めました。
「しなきゃ」から「自分で決めた」に変わっただけで、子どもの表情ってこんなに違うんだと、正直驚きました。
「選ぶ余地」があると、脳のギアが切り替わる
ペアレントトレーニングで学んだ話ですが、子どもは「やる・やらない」の二択ではなく、「どうやるか」を選べる状態になると、行動が前に進みやすくなるそうです。
たとえば着替えなら、
「着替えて」ではなく「ここで着替える？それとも自分の部屋で着替える？」
宿題なら、
「早くやって」ではなく「国語と算数、どっちから始める？」
選択肢の中身は些細なことでいい。「自分で選んだ」という感覚があるだけで、子どもの脳は「やらされてる」から「やってる」にシフトするんですよね。
ちなみに、このとき「共感サンドイッチ（共感→選択肢→距離）」を組み合わせると、さらに動きやすくなったりします。
事例①：歯みがきをしぶるとき
（共感）まだ遊びたいんだよね、わかるよ
（選択肢）歯みがき、リビングでする？それとも洗面所？
（距離）パパは洗面所で待ってるね
事例②：宿題がなかなか始まらないとき
（共感）今日疲れたよね
（選択肢）ご飯の前にやる？後にやる？
（距離）決まったら教えてね
「今やっちゃいなよ！」と言いたくなる気持ち、わかります。私もしょっちゅうそう思います（笑）。
でも、そこをぐっとこらえて選ばせてみると、意外とさっさと動いたりするんです。
まとめ｜「しなきゃ」の口ぐせは、SОSかもしれない
子どもの「しなきゃ」が気になったら、責める必要はありません。
「本当はどうしたい？」とひとこと聞いてみる。 それだけで、全然違う会話が始まったりします。
声かけのポイントをまとめると
- 「やる・やらない」ではなく「どうやるか」を選んでもらう
- 時間も「いつやる？」と子どもに決めてもらう
- 決めた後は口を出さず、少し待ってみる
- うまくできたら「自分で決めてやれたね」と伝える
何度か繰り返していたある日、娘が6時ちょうどに「パパ、もう6時」と自分で声をかけて宿題を始めたとき、私はなんだかじんわりしてしまいました。
子どもって、ゆっくりちゃんと、一歩一歩成長してるんですよね。
