外出先で突然泣き叫ぶわが子。周りの視線が一気に集まり、思わずため息が出てしまうあの瞬間…。きっと多くのパパママが、一度は経験しているはずです。
特にイヤイヤ期は、地雷がどこにあるか分かりません。良かれと思った一言が引き金になり、大爆発…なんて日常茶飯事ですよね。
時には「パパあっち行って！」「ママ嫌い！」なんてショックな言葉が飛んでくるかもしれません。
でもそれは、本当に嫌いなわけではなく、「今は自分をコントロールしたい！」という自立心のサイン。
イヤイヤ期の子どもに見られる、立派な成長の証なんです。
今日はそんなピンチの場面で、ペアレントトレーニングの考え方をベースにした、心がスッと軽くなる「物理的に距離を置く」対応についてお話しします。
なぜ「説得」すると余計に泣き叫ぶの？
子どもが大声で叫んでいるとき、脳は「レッドゾーン」と呼ばれる興奮状態にあります。
この状態では、どんな優しい言葉も実はほとんど届いていません。
- 「静かにしようね」
- 「あとでお菓子買おう」
- 「おもちゃ見に行こうか？」
こんな声かけをした際には、「構ってもらえた！」と脳が勘違いしてしまい、さらにヒートアップを招く原因になるんです。そうです。逆効果になってしまうんです。
感情を抑えて頑張っているのに、泣き声は増すばかり。
この負の連鎖が、「もう知らない！」「おうちに帰るよ！」というバッドエンドに繋がってしまいます。
もし「構うほどヒートアップする」のなら、それはアプローチを変えるチャンスです！
魔法の合言葉は「体は近く、心は遠く」
そんなときに試してほしいのが、あえて少しだけ物理的に離れるという方法です。
① 安全な場所へ、静かに移動
まずは一言、短く伝えます。
「お話しできるまで、あっちで休憩しようね」
人混みを避けて、壁際や端のスペースへ移動しましょう。
ポイントは、感情を乗せずに「ロボット」になったつもりで、淡々と運ぶこと。
視界と空間を変えるだけで、子どもの気持ちが切り替わるきっかけになります。
② 距離は「1〜2メートル」
完全に放置するわけではありません。
すぐ駆け寄れる距離で、あえて背中を向けたり、カバンの中を整理するふりをして「注目」を一度オフにします。
「叫んでも、すぐには反応してもらえないんだな」と子ども自身が気づくための、大切な待ち時間。
心が痛むかもしれませんが、ここは「子どもの成長のため」とグッと堪える我慢どころです。
とはいえ「放置してると思われないかな…」という周囲の目も不安ですよね。
そんなときは、あえて周りに聞こえるように「実況」するのがおすすめです。
「今、気持ちを落ち着かせる練習中なんだよね。静かになるまで、ママここで待ってるからね」
これだけで「放置ではなくトレーニング中」という意思表示になり、パパママの心も守られます。
③ 声が下がったら「すぐチャンス！」
叫び声がほんの少しでも落ち着いたら、すかさず声を掛けます。
- 「あ、少し静かになったね」
- 「パンダさん（好きなキャラ）の声でお話しできるかな？」
言葉が届きにくいときは、優しく頷くなどのジェスチャーを添えてみてください。
視覚的なサインは、興奮した脳にとって分かりやすい「切り替えスイッチ」になります。
ここのポイントは、完璧に静かになるのを待たなくていい、ということ。
ほんの小さな変化を見逃さないことが、成功の鍵ですよ。
（もしまた「嫌だ！」と再開したら、惜しいですが②に戻ります！）
まとめ｜完璧じゃなくて大丈夫
ペアレントトレーニングには、「25％ルール」という考え方があります。
100点満点を目指す必要はありません。
- 一瞬だけ泣き止んだ
- ちょっとだけ声が小さくなった
たったそれだけで、25点。十分合格なんです。
外出先で叫ばれると、「しつけができていない親だと思われたら…」と不安になるかもしれません。
でも、この記事を読んでいるあなたは、もうきっと十分に頑張っているはず。
ほんの少しの成長を見つけて、たくさん褒めて、それを親子の成功体験に変えていきましょう！